1. Мышечные зажимы в теле без присутствия тяжелых физ нагрузок
2. Переедание
3. Набор веса
4. Заболевания ЖКТ
5. Астма
6. Ангина
7. Кожные заболевания
8. Онкология
9. Алкоголизм
10. Простуда

Симптомы:

1. Резкие боли в непонятных местах, не имеющие медицинского обоснования
2. Изменение ритма сердца, тахикардия
3. Ощущение давления в спине, в горле, в области солнечного сплетения
4. Потливость
5. Снижение либидо
6. Слабость и тоска
7. Покашливания в некомфортных ситуациях
8. Сонливость
9. Тревожность
10. Тяжесть в ногах и руках
11. Прислушивание к своему дыханию

Психосоматические нарушения отличаются тем, что возникают и усиливаются после перенапряжения (интеллектуального, эмоционального, физического).
Но, бывает и отсроченная реакция. Например, детская психотравма может отразиться психосоматикой во взрослом возрасте. Еще одна особенность в том, что симптомы могут возникнуть не только на фоне негативных переживаний, но и на фоне сильно приятного ожидания или достижения успеха.

Кто находится в группе риска
В группу риска входят скрытные люди, которые привыкли держать все внутри себя. Какие еще особенности характера делают человека уязвимым:

• низкая самооценка
• комплексы
• меланхолия
• психическая и эмоциональная неуравновешенность

У всех людей, страдающих психосоматическими заболеваниями, есть нечто общее. Они придерживаются пессимистичных взглядов на мир, не любят себя и не признают себя как личность, не умеют противостоять стрессам и преодолевать трудности.

Причинно-следственная связь:

1. На фоне постоянного выброса кортизола в стрессе ослабляется иммунитет
2. Постоянное мысленное напряжение сопровождается и напряжением в теле, постоянное напряжение мышц тела создает зажимы в теле
3. Сдерживание слов дает давлении в горле, как-будто слова не выпускаешь, что часто дает воспаление гланд без явных на то причин (переохлаждение, вирус)
4. Что-то долго терпишь - это давление во всем теле, сохранение негатива внутри не себя. Что дает негативные вибрации на весь организм.

Конечно на фоне всех подобных симптомов организму тяжело! Он начинает искать способы как сделать себе лучше:

• Нехватку положительных эмоций или ещё чего-либо заедать едой, вызывая хоть и временно прилив эндорфинов или «эффект присутствия»
• Тоску или злость запивать алкоголем или заедать сладким
• А если организм не спасает себя сам, то человек начинает болеть.. онкологией, бронхиальной астмой, частыми кожными заболеваниями, частыми ангинами, желудочными заболеваниями

Что делать, чтобы себе помочь:

1. Чаще прислушиваться к себе, пытаться понимать "что мне нравится", "что не нравится", "что раздражает", "что злит" и т.д.
2. Для того, чтобы расслабить напряжение в теле: медитация, растяжка, спорт, бассейн, массаж, сбалансированное здоровое питание
3. Для того, чтобы разгрузить злость и обиды: разбить что-нибудь, побить боксерскую грушу, порезать пару кг моркови, высказать все причине таких эмоций, написать все что думаешь о человеке или ситуации ручкой на бумаге - прочитать
4. Грусть и тоску сглаживают любимые фильмы, шоппинг, прогулки, путешествия, езда на велосипеде, уборка дома
5. После стресса важно расслабляться: массаж, банька, бассейн, пробежка, велопрогулка, конная прогулка, обнимашки, гладить мурчащую кошку, поспать вдоволь

А если же ты не понимаешь откуда вся твоя тревожность, почему не спокойно, от чего ничего лучше не становится! то тебе ко мне) приходи онлайн или давай встретимся в уютном кабинете в Москве. Обязательно развяжем твой узелок.